Oferta
Oferta Indywidualna
Dla mam, kobiet w ciąży, dzieci oraz rodzin.
Jak wygląda konsultacja?
- Skontaktuj się ze mną za pomocą formularza, mailowo lub telefonicznie.
- Umówimy się na konsultacje online lub stacjonarnie w dogodnym dla Ciebie terminie. Prześlę Ci dane do przelewu (w przypadku konsultacji online)
- Po dokonaniu opłaty, otrzymasz wskazówki jak przygotować się do konsultacji.
- Na konsultacji omówimy dokładnie Twoje problemy oraz dobierzemy odpowiedni plan działania.
- Do 7 dni otrzymasz indywidualne zalecenia żywieniowe.
- Jeśli zajdzie taka potrzeba umówimy się na kolejne spotkanie.
Co otrzymujesz?
- Indywidualne zalecenia
- Omówienie Twojego problemu
- Praktyczne wskazówki do wdrożenia natychmiast
- Rzetelne informacje
- Wsparcie dietetyczne
- Możliwość napisania 2 maili z pytaniem w trakcie wdrażania zaleceń.
Jakie są koszty?
Indywidualna konsultacja dietetyczna (ok 60 min) 150 zł
- konsultacja dietetyczna w gabinecie, online lub telefoniczna
- wywiad dietetyczny
- znalezienie problemu oraz ustalenie możliwych rozwiązań
- wskazówki i porady do wdrożenia od zaraz
Diety indywidualne: od 150 zł
- dobrana do Twoich potrzeb
- powtarzalna
- zdrowa, smaczna i tania
Dla szkół rodzenia
- Pogadanka dietetyczna: 45min – 1h
- Warsztat dietetyczny: 1h – 1h 30 min
Temat:
- Żywienie kobiet ciężarnych
- Żywienie kobiet karmiących
- Rozszerzanie diety niemowląt. Kiedy zacząć?
- Rozszerzanie diety dzieci do lat 3
- „Zero waste” – jak nie marnować jedzenia? Przydatne triki.
Zachowania żywieniowe dzieci, kształtują się już na etapie rozszerzania ich diety. Dlatego ważne jest jego prawidłowe przeprowadzenie. Dzieci naśladują zachowania i wybory rodziców również te żywieniowe.
Warsztat obejmuje omówienie zasad rozszerzania diety lub żywienia dzieci w wieku przedszkolnym/szkolnym, modelowy talerz, komponowanie zbilansowanych posiłów, przykłady zdrowych posiłków i przekąsek oraz porcji z różnych grup spożywczych. Omawiam problem Tadków niejadków i Mateuszków Łakomczuszków, zasady prawidłowych wyborów podczas zakupów żywieniowych i jak ważne jest czytanie etykiet.
Każda z uczestniczek warsztatu otrzymuje plakat ze schematem rozszerzania diety niemowląt (forma pdf lub papierowa).
Dla szkół i przedszkoli
- Układanie jadłospisów dla żywienia zbiorowego wg zaleceń
- Pogadanka dietetyczna: 45min – 1h
- Warsztat dietetyczny: 1h – 1h 30 min
Temat:
Dla dzieci:
- Piramida zdrowego żywienia
- Zdrowe nawyki żywieniowe na wesoło
- Zaburzenia odżywiania
Dla rodziców
- Rozszerzanie diety dzieci do lat 3
- „Zero waste” – jak nie marnować jedzenia? Przydatne triki.
- Co nam mówią etykiety produktów spożywczych?
- Jak jeść więcej warzyw?
Edukacyjne Warsztaty Żywieniowe prowadzone są według autorskiego schematu oraz metod nauczania dostosowanych do każdej grupy wiekowej dzieci. Z uśmiechem i pasją przekazuję wiedzę z zakresy dietetyki zarówno najmłodszym jaki i nauczycielom i rodzicom. W trakcie warsztatu omówiam zasady prawidłowego żywienia, przykłady zdrowych posiłków oraz porcji z różnych grup spożywczych. Dzieci uczą się jak komponować zbilansowane posiłki, jakich wyborów żywieniowych dokonywać podczas zakupów z rodzicami, jakie przekąski wybierać. Rozmawiamy o sezonowości, smakach, prawidłowym zachowaniu przy stole, wspólnym gotowaniu i spożywaniu posiłków. Rodzice otrzymują przepisy, tak by wraz z dziećmi mogli wspólnie w domu przygotowywać zdrowe dania. Każde dziecko otrzymuje również kolorowe plakaty z omawianymi zasadami zdrowego żywienia.
Dla organizacji publicznych
- Pogadanka dietetyczna: 45min – 1h
Temat:
- „Zero waste” – jak nie marnować jedzenia? Przydatne triki.
- Co nam mówią etykiety produktów spożywczych?
- Jak jeść więcej warzyw?
Jak wygląda warsztat?
Warsztat dietetyczny obejmuje:
- Część teoretyczną – omówienie wybranego tematu,
- Część praktyczną – warsztat kulinarny – przygotowanie dań ze zdrowych składników oraz degustacja
Pogadanka dietetyczna obejmuje:
- Część teoretyczną – omówienie wybranego tematu
Jakie są koszty?
Wycena indywidualna. Zapraszam do kontaktu:
gabinet@wzgorzazdrowia.pl
